寶寶的3個健康食方法

  1、母乳和輔食應該給孩子:母乳喂養是不是母乳替代品的嬰兒所需的營養素之前,以滿足4-6個月。然而4—6個月以後,其所含鐵質、葉酸、維生素、鈣等營養素就顯得相對不足,若不適時補充其他食物,即輔食,孩子不僅長不好,而且有患貧血、佝僂病等疾患的可能。

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  2、主食和小吃都是:斷奶後,小吃也是必不可少的,隨便給或不給也是不明智的。美國—份調查資料顯示,孩子從零食中獲得的熱量達到身體所需熱量的20%,獲取維生素與礦物質占總攝取量的15%。因此,零食是兒童熱量和營養的重要補充。小吃和主食都不能缺少。

  3、貴食與殘食不分彼此不少父母習慣於用價格的高低來衡量食品的貴賤,以為價格越貴的食物對寶寶越是有益,其實,價格普通的奶、蛋、肉、豆類、果蔬及糧食才是兒童生長發育所必需的。

  研究表明,牛奶和雞蛋中蛋白質的氨基酸組成與人體細胞組織非常相似,消化吸收利用率高。肉食則含有豐富的鐵、鋅等微量元素,其營養價值遠遠超過價格昂貴的奶油蛋糕。總之,食物的選擇是遵循的主要原則,必要時可以充分吸收利用,為孩子定,並沒有直接聯系的價格。

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