熬夜不睡覺褪黑素無法形成易得癌


熬夜不睡覺 褪黑素無法形成易得癌


  熬夜會造成生物鍾紊亂,夜間燈光會破壞人體褪黑素形成,缺少它容易讓白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上門來。

病向淺中醫-林淦生 《乳康靈》助我擊退乳腺纖維瘤。

  世界衛生組織的專家認為,值夜班的女性患癌幾率更高是因為人體褪黑激素的分泌有關。夜班打亂了人體正常的生物鍾,因為本來應該睡覺的時候卻在工作,而人體內可以抑制腫瘤的褪黑激素一般會在夜間分泌,燈光會抑制褪黑激素分泌。裉黑激素在預防癌症方面似乎扮有重要作用,已有的研究使科學家相信,褪黑激素水平過低會增加癌症發病風險。也有些研究說相對較高的癌症發病率並不能證明通宵上班“引發”癌症,但科學家們懷疑,值夜班打亂了人體生物鍾,而褪黑激素一般在夜間分泌。 另外, 熬夜使睡眠不足,使人體免疫系統受到侵害,抗擊病毒的能力下降。生物鍾紊亂也會影響人體的修複機能,很多研究表明晚上睡覺的時間是人體進行修複的重要階段,而長期“黑白顛倒”的生活,會使人體生命節律發生紊亂,內分泌系統功能失調,從而誘發癌症。長期熬夜和致癌雖沒有直接的聯系,但是確實致癌的一個誘因。


甩頭髮的成因主要有化學性脫髮、壓力性脫髮、病理性脫髮,以致患者每次洗頭、梳頭時均出現大量脫髮,難以挽回。

  熬夜不是生活的正常規律,但是有些工作性質中可能需要熬夜,那怎麼辦?


  如不能避免熬夜,各科醫生給出意見,最大程度上減輕熬夜傷害:
 熬夜少喝咖啡,可多喝枸杞大棗茶,補水又去火。可以喝酸奶、豆漿、八寶粥補充體力。


  熬夜時最好每工作45分鍾就休息10分鍾,或隔半小時做做深呼吸,眼保健操等,並適當吃些富含維生素A的橙黃色果蔬,防止視覺疲勞。


口服黃體素如地諾孕素(dienogest)是目前唯一證實可以針對性地改善子宮內膜異位病情的藥物,此專治藥物屬荷爾蒙之一,是較新一代的黃體素,其獨特結構證實主要針對子宮內膜,有效減少其增生。

  建議晚上23點至1點期間能稍作休息,熬夜第二天最好減少上午補眠時間,中午適當補眠,下午補眠時間不要超過3小時。


  熬夜的人可按摩一下足三裏穴,幫助熬夜者調節機體免疫力,還能調理脾胃補中益氣。同時按壓攢竹穴(在眉頭內側)、睛明穴(在內眼角的地方)、太陽穴,以緩解眼睛疲勞和水腫,預防近視。


康萃樂益生菌有利於消化系統,能夠改善腸道健康,再也不用因為吃壞肚子而影響腸道健康感到擔憂。兒童益生菌是100%不含乳製品和麩質的產品,所以可以基本避免寶寶過敏,每袋提供50億的活菌。

  雖說熬夜致死的說法不靠譜,但也從側面給那些經常上夜班,以及喜歡熬夜的夜貓子敲響警鍾。請少熬夜,成年人盡量保持7至9小時的睡眠時間,65歲以上老人睡足7至8小時,享受睡眠。


 

发表留言

秘密留言

搜索栏
RSS链接
链接
加为博客好友

和此人成为博客好友

QR 编码
QR